جدول رجيم لوجة الله تعالى ومضمون 100 rlm

جدول استخدمته نزلت 13 كيلو في شهر وحبيت افيد الناس بهذا الجدول من غير مقابل . الممنوع نهائي:- 1-السكر بكل انواعة ابيض او بني نهائي. عوضوا السكر في الجسم بالفواكة اللي فيها سكريات 2-الملح المكرر اللي هو ساسا وغيره استخدموا الملح الخشن اللي ينباع بالكيلو 3-الدقيق الابيض 4-المقليات بأنواعها 5-المعلبات بأنواعها 6-المكرونات بأنواعها 7-المشروبات الغازية بأنواعها المسموح كلو اي شي الا الممنوع اللي ذكرته . ويفضل 1-رز بني بقشر 2-عيش بر او نخالة 3-عشبة العصفر تسوها زي الشاهي 4-الشمر نفس طريقة الشاهي 5-يانسون نفس طريقة الشاهي 6-عصير جزر او اكل، او اي نوع من الفاكهة الطازجة 8-يفضل شرب المياه من الزير 9-قبل النوم ب 4 ساعات اكل خفيف 10-يفضل العشاء قرفة مفتوحة تطحن معها زيت زيتون مع بقدونس وثوم مطحون تخلط مع زبادي و نص قرص عيش بر او نخالة ولو قرص كامل مافي مشكلة . 11- رياضة خفيفة في الصباح مشي او تمارين سويدية انا مجربها ونزلت 13 كيلو في شهر والله الموفق دعواتكم